Día Mundial del Riñón
11 de marzo de 2022
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El Día Mundial del Riñón se celebra el segundo jueves de Marzo desde el año 2006 producto de una iniciativa de la Sociedad Internacional de Nefrología y con el fin de promover la prevención de las enfermedades renales crónicas que son tan nocivas para la salud, además de crear conciencia sobre la importancia del riñón y su función en el organismo dado que las enfermedades derivadas de los problemas de ese órgano afectan a gran parte de la población del mundo. Existen programas de salud renal que determinan los riesgos a los que estamos expuestos como consecuencia de prácticas o estilos de vida no saludables que provocan afectaciones en ese órgano.
Algunos elementos al acumularse en el organismo provocan daños en nuestra salud renal, uno de ellos es la sal cuya acumulación en tejidos y órganos provoca que los riñones no puedan filtrar adecuadamente la sangre, como resultado se retienen líquidos y toxinas produciendo que nos inflamemos.
Las piedras en los riñones es otra complicación que puede ocurrir cuando no cuidamos bien nuestros riñones, la presencia de ellas puede causar dolor en la espalda o el costado, la parte baja del abdomen, presencia de sangre en la orina, necesidad de orinar frecuentemente pequeñas cantidades pero con mucho dolor o ardor.
Es importante mantener nuestros riñones sanos y lograrlo no es difícil solo debemos mantener algunas normas como son:
Mantenernos activos, o sea evitar el sedentarismo.
Controlar nuestros niveles de azúcar en sangre.
Chequear con frecuencia nuestra presión arterial.
Comer de forma saludable.
Ingerir mínimo dos litros de agua al día.
Evitar el hábito de fumar.
No consumir bebidas alcohólicas.
No automedicarse, algunos medicamentos causan daños al riñón.
Controlar el consumo de sal.
Mantener nuestros riñones en buen estado nos evitará complicaciones graves de salud y nos garantizará una mejor calidad de vida, de nosotros depende en gran medida lograrlo.
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