Estrategia para controlar el peso
18 de septiembre de 2019
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Elegir alimentos bajos en grasas y en calorías
Comer porciones más pequeñas
Beber agua en lugar de bebidas azucaradas
Ser físicamente activo
Consumir calorías extras siguiendo una dieta sana puede ayudarlo a subir de peso si lo necesita.
Batido que te ayudará a bajar unas libritas demás
Ingredientes:
1 taza de melón
1 taza de piña
1 taza de leche descremada
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de jengibre fresco
Hielo a gusto.Procedimientos:
Pelar y cortar en dados de tamaño mediano el melón y la piña.
Introduce todos los ingredientes (melón, piña, leche, miel., y jengibre) sin el hielo, en el vaso de la batidora y bátelos durante unos segundos hasta conseguir una textura fina.
En caso que haga calor o quieras disfrutar del batido bien fresquito, añádele el hielo.
Batir hasta que esté integrado. Se sirve en vasos y se debe consumir lo antes posible, para evitar que los ingredientes se oxiden y pierdan vitaminas.
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