Día Mundial del Cerebro

29 de julio de 2022

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Cecilia Garcia

 

 

Cada 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro este año bajo el lema

“Salud cerebral para todos”. El cerebro es uno de los órganos vitales del cuerpo, controla las actividades cognitivas y las funciones corporales del organismo por lo que es necesario promover la necesidad de crear conciencia sobre cómo protegerlo y evitar en lo posible las enfermedades que lo afectan y que en muchos casos son prevenibles.

Según los especialistas el cerebro humano consume el 20% de la energía y el oxígeno que llegan al organismo, en una partícula microscópica se pueden observar más de 100,000 neuronas, representa el 2% del peso corporal, transporta la información a una velocidad de más de 200 millas por horas. Se sabe también que el lado izquierdo está asociado al análisis, la lógica, las matemáticas, el lenguaje. El lado derecho desarrolla la creatividad, la intuición, los sentimientos, la imaginación y las artes.

Las enfermedades del cerebro más comunes son:

 

La Migraña que afecta a un gran número de personas a nivel mundial.

Accidentes cerebro vasculares.

Enfermedades neurodegenerativas.

Trastornos mentales.

Enfermedades infecciosas.

 

Pero podemos ayudar a mantener sano nuestro cerebro y para eso es fundamental prepararnos desde temprano en la vida, mantenerlo sano depende en gran medida de nosotros. Algunos recursos para lograrlo son:

Alimentación saludable. Una dieta sana y balanceada favorecerá un mejor funcionamiento del cerebro a lo largo de la vida y en la etapa de la vejez.

Practicar juegos que ejerciten la memoria como crucigramas, sopa de letras, sudoku.

Controlar factores de riesgo como la hipertensión o la diabetes entre otras.

Evitar el consumo de alcohol, cigarrillos o tabaco.

Practicar algún ejercicio físico al menos una vez por semana, trotar, nadar cuando sea posible, caminar.

Controlar el estrés, la depresión y la ansiedad.

Mantener interacción social con amigos, familiares o compañeros de trabajo.

Buscar ayuda especializada en caso de necesitarla.

 

Se puede decir que el cerebro en nuestro centro de procesamiento de datos, mantenerlo sano (siempre que nos sea posible) nos ayudará a llegar a la vejez con mayor calidad de vida.