Beneficios de la risa para la salud

4 de julio de 2022

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Cecilia Garcia

 

 

La risa es una respuesta fisiológica que se produce debido a una estimulación externa o interna. Según los especialistas, al reír se movilizan alrededor de 12 a 17 músculos que son necesarios para obtener el gesto deseado, pero además al reír se benefician también otros sistemas del organismo.

Cuando reímos se liberan hormonas (como la endorfina) y se produce un estado de bienestar por lo que ayuda a proteger el sistema cardiovascular, según expertos el efecto de la risa en ese sistema es vasodilatador, estimula la oxigenación del cuerpo, ayuda a una mejor circulación de la sangre y a la relajación de los músculos. Los especialistas que han estudiado sobre el tema aseguran que reír disminuye el insomnio, previene los infartos, fortalece los pulmones y el corazón. La risa mejora la toma de aire con alto contenido de oxígeno.

La risa ayuda a la cura de la depresión, teniendo en cuenta que las personas que ríen con facilidad son más positivas y enfrentan la vida con alegría, no es que no tengan problemas sino que los enfrentan con optimismo y ven en las cosas el lado positivo, son más resilientes por lo que manejan de mejor forma el estrés y es más difícil que se angustien por algo. Las personas alegres o que ríen con facilidad tiene más elevado su sistema inmune.

Para reír se necesitan menos músculos que los que se necesitan cuando fruncimos el ceño o estamos disgustados, también cuando reímos los ojos brillan de manera diferente. Las personas que ríen con facilidad por lo general se relacionan mejor y son más aceptadas por el grupo de amigos o compañeros de trabajo.

Existe una terapia basada en la risa y está comprobado que cambia la forma de enfrentar los problemas incluso en personas con enfermedades de difícil o lenta evolución, es sabido como ayudan los payasos terapéuticos en los hospitales ontológicos a los niños y los humoristas a otros de cualquier edad.

Entonces sonría aunque esté solo si recuerda algo agradable, ría a carcajadas si le cuentan un chiste, si está con amigos o familiares. Enfrente la vida y los problemas con optimismo, su salud física y mental se lo agradecerán.