Salud Mental
13 de octubre de 2021
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Cada año el día 10 de Octubre se celebra en el mundo el Día de la Salud Mental, promovido por la Federación Mundial de la Salud Mental cuenta con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y este año la campaña para la fecha va dirigida a hacer realidad la salud mental para todos.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida, la forma en que manejamos el estrés y tomamos decisiones. La ausencia de salud mental puede provocar patologías y enfermedades en las personas.
Evidentemente la pandemia de Covid 19 ha afectado la salud y estabilidad mental de las personas (algunas más que otras) el tiempo de encierro, el estrés que ha provocado el virus, el miedo a enfermar o morir, el cambio en nuestros hábitos diarios nos ha afectado en gran medida a todos, es importante buscar o solicitar ayuda cuando sea necesario.
Un individuo con una buena salud mental es capaz de afrontar las dificultades normales de la vida, es consciente de sus propias capacidades, puede trabajar de forma productiva y contribuir al bienestar de quienes lo rodean y el suyo propio.
¿Cómo cuidar la salud mental?
– Mantener una alimentación adecuada.
– Caminar al aire libre.
– Escuchar música.
– Hacer ejercicios.
– Regular las horas de sueño, es importante dormir de 6 a 8 horas diarias.
– Hablar de las emociones y los estados de ánimo con amigos, familiares
o acudir a un especialista si fuera necesario.
– Mantenerse activo.
– Gestionar los pensamientos evitando los negativos.
La Organización Mundial de la Salud en su concepto de salud la define como un estado de completo bienestar físico, social y mental, no solo como la ausencia de enfermedades o afecciones.
Cuidar nuestra salud mental nos proporcionará una mejor calidad de vida.
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