Día Mundial del Corazón
29 de septiembre de 2021
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Desde el año 2000 como iniciativa de la Federación Mundial del Corazón y la Organización Mundial de la Salud se celebra cada 29 de Septiembre el Día Mundial del Corazón con el fin de promover la prevención, control y tratamiento de las enfermedades cerebro vasculares (ECV).
Los infartos del miocardio y los accidentes cerebro vasculares son la causa de millones de muertes anualmente, muchas de las cuales se pueden prevenir con una alimentación saludable, el consumo bajo de sal y grasas saturadas, evitando el tabaco, el alcohol y manteniendo un estilo de vida saludable, de ahí la importancia de su prevención.
¿Cómo evitar las Enfermedades Cerebro Vasculares?
Se debe controlar el peso, la obesidad es un factor de riesgo para estas enfermedades, es importante mantener un peso adecuado y evitar el sedentarismo.
El consumo de alcohol y tabaco es sabido que afecta considerablemente diferentes órganos y la salud en general, el consumo de sustancias tóxicas puede provocar serios problemas al corazón produciendo infartos del miocardio y enfermedades cerebro vasculares con más frecuencia que las personas que no las consume.
Practicar algún deporte, caminar o correr durante media hora mínimo diariamente reduce el riesgo de ECV. Es importante evitar el sedenterismo, las arritmias, la hipertensión arterial, los infartos del miocardio pueden evitarse si nos acostumbramos a practicar alguna actividad física con frecuencia.
Una alimentación saludable es fundamental para prevenir las ECV, evitar el consumo excesivo de carbohidratos, sal y grasas reduce en gran medida el riesgo de estas enfermedades.
Es cierto que muchas de estas patologías tienen una predisposición genética pero se pueden prevenir si mantenemos hábitos de vida saludables.
El propósito de esta fecha es concientizar sobre el cuidado de nuestro propio corazón y el de las personas que nos rodean.
Cambiar hábitos de vida es cuidar nuestro corazón, nunca es tarde para empezar a hacerlo.
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